ISSSTE alerta sobre impacto de trastornos del sueño en descontrol de diabetes y enfermedades cardiovasculares

Jul 14, 2018 / 10:12 am

Durango, Dgo.

Noel Isaías Plascencia Álvarez, neurólogo del ISSSTE, precisó que “no dormir implica tener complicaciones que nos pueden hacer tener problemas cardiovasculares como infarto al miocardio y arritmias cardíacas; problemas vasculares cerebrales; y niveles de glucosa elevados en pacientes diabéticos”.

Agregó que el sueño incide en el ánimo de las personas, explicó que, “cuando una persona acumula varias horas sin poder dormir, lo primero que ocurre es que empieza a tener cambios de conducta, se pone irritable, no puede concentrarse y si se priva del sueño por varios días la gente presenta comportamientos agresivos, además de alucinaciones e incluso arritmias cardíacas”.

Plascencia Álvarez refirió que los trastornos del sueño pueden tener causas patológicas, como la denominada apnea obstructiva del sueño, un problema que se caracteriza porque al dormir las personas se cierra la tráquea impidiendo la entrada de aire a los pulmones, los pacientes dejan de respirar varios segundos y ante la falta de oxígeno emiten un fuerte ronquido para volver a jalar aire.

Ante la presencia de estos problemas, el neurólogo del ISSSTE recomendó aplicar reglas de higiene del sueño, como son: dormir de preferencia en la noche, cuando se oculta el sol, que es lo fisiológicamente natural; dormir en una habitación confortable, sin ruido, sin luces; ir a la cama cuando se tenga sueño, pues si se acuesta sin tener sueño genera mucha ansiedad y será más difícil dormir.

El especialista del ISSSTE sugirió antes de dormir evitar actividades que propicien mayor estado de alerta, por ejemplo: no ingerir cenas fuertes, no consumir mucha agua, no fumar, no ingerir alcohol, no tomar café o refrescos de cola y no ver tele o usar computadora o celular.

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