Por Johan Unzueta – Zero
Las celebraciones navideñas a menudo incluyen el consumo de bebidas alcohólicas pues es una manera en las que muchos generalmente se divierten, pero para garantizar que disfrutes de manera responsable, es esencial tener en cuenta ciertos aspectos relacionados con la salud.
Pues el exceso de alcohol puede tener efectos negativos en la salud, de preferencia debes disfrutar de las bebidas con moderación y estableciendo límites para evitar riesgos para tu bienestar.
Como consejo a la hora de estar bebiendo, es recomendable moderar el consumo de alcohol con agua para mantener la hidratación, esto no solo ayuda a prevenir la resaca o también llamada cruda, sino que también es beneficioso para tu sistema general.
Como ya sabemos, también el consumo de alimentos antes de ir a una fiesta, donde lo más seguro es que consumieron alcohol, pues es el mismo caso, antes de entrar en ambiente con tus amigos y familiares el ingerir alimentos antes de consumir alcohol ayuda a reducir la velocidad de absorción en el cuerpo, opta por comidas equilibradas para proporcionar una base sólida.
Cada persona metaboliza el alcohol de manera diferente, por eso es de suma importancia que no te dejes llevar por las presiones sociales, incitando a que bebas un poco más de lo debido, conoce tus límites y respeta tu tolerancia para evitar situaciones peligrosas.
Y si no beberás en casa, con posible caso de que vayas a pasar navidad y año nuevo con conocidos, planifica con anticipación tu manera de transporte y ten un conductor designado o utiliza servicios de transporte público para evitar accidentes relacionados con el consumo de alcohol.
La relación entre alcohol y salud mental es importante, si experimentas estrés o ansiedad, considera alternativas a la bebida para afrontar las emociones. De igual manera, si no es necesario el consumo de alcohol no lo hagas, opta por tener una convivencia sana con tus amigos y familiares, para no preocupar a los que más quieres ante una situación de emergencia en estas festividades.
Aunque si eres un fiel consumidor otra opción más, la cerveza sin ningún porcentaje de alcohol.
