Por Johan Unzueta – Zero
En medio de las festividades de fin de año, es crucial recordar que, para muchos, la temporada festiva no siempre es motivo de alegría y celebración. Personas de todas las edades pueden experimentar momentos difíciles, y aquellos que luchan contra la depresión merecen especial atención y apoyo durante este periodo.
La depresión, a menudo subestimada o malentendida, puede intensificarse durante las fiestas debido a diversas razones, como la presión social para estar feliz y participar en eventos sociales. Es esencial reconocer la importancia de cuidar a nuestros seres queridos que atraviesan este difícil trance y ofrecerles un entorno comprensivo y solidario.
En lugar de enfocarnos únicamente en la alegría de las festividades, debemos esforzarnos por crear un espacio seguro donde los luchan contra la depresión puedan expresar sus emociones sin juicio. El simple acto de escuchar puede marcar la diferencia, brindando a quienes lo necesitan una sensación de validez y apoyo emocional.
La soledad puede agravar los síntomas depresivos, por lo que la inclusión y la participación en actividades pueden desempeñar un papel vital. Invitar a nuestros seres queridos a eventos, pero sin presionarlos, les brinda la oportunidad de decidir cuándo y cómo desean participar, respetando sus límites y necesidades.
Además, fomentemos un diálogo honesto y sin prejuicios, donde aquellos que enfrentan desafíos emocionales puedan sentirse cómodos compartiendo sus experiencias y buscando ayuda si es necesario.
Este fin de año, recordemos que el regalo más valioso que podemos ofrecer es el apoyo incondicional a nuestros seres queridos. Al cultivar la comprensión y la empatía, construir un entorno en el que la salud mental sea prioridad durante todo el año, marcando una diferencia positiva en las vidas de aquellos que más queremos.
Si conoces a alguien que de igual manera pueda estar pasando por un momento difícil y no tenga con quien pasar las fiestas de fin de año, acércate con él, pasa tiempo a su lado y si puedes hazle una invitación a pasar navidad o año nuevo contigo, con esto podrías estar atribuyendo a que no se sienta solo, así como mejorar su autoestima.
También es de suma importancia que aunque no te sientas solo o bajo la depresión, divertirte y sentirte de lo mas feliz con tus seres queridos, pues navidad y año nuevo son días que se festejan una vez al año y nunca se sabe que puede suceder en todo ese transcurso.
