Por Ángel Castillo
Mantente enfocado
Cada año, muchas personas hacen propósitos de año nuevo con la intención de mejorar su salud y bienestar. Sin embargo, mantener estos propósitos a lo largo del tiempo puede ser un desafío. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a mantener tus propósitos saludables de año nuevo:
Sea específico: en lugar de decir que quieres hacer ejercicio más a menudo, trata de establecer una meta específica, como ir al gimnasio tres veces a la semana.
Haga un plan: establezca un plan para alcanzar su meta. Por ejemplo, si su objetivo es comer más frutas y verduras, haga una lista de compras y prepare comidas y bocadillos saludables de antemano.
Encuentre un compañero de entrenamiento: tener a alguien que te motive y te apoye puede ser muy útil para mantener tus propósitos. Trata de encontrar a alguien con el mismo objetivo y hagan ejercicio juntos.
Sea flexible: es importante ser realista y no ser demasiado exigente con uno mismo. Si algo no está funcionando, no te rindas. En su lugar, trata de encontrar un enfoque diferente que funcione mejor para ti.
Premiate: recompénsate por alcanzar tus metas de vez en cuando. Esto te ayudará a mantener la motivación y te dará algo por lo que trabajar.
En resumen, mantener tus propósitos saludables de año nuevo puede ser un desafío, pero con un poco de planeación y dedicación, puedes alcanzar tus metas y sentirte mejor que nunca. ¡Buena suerte y feliz año nuevo!
