5 consejos para sentirte mejor

Abr 30, 2019 / 16:58 pm

Hoy en día buscamos sentirnos mejor a nivel de salud y psicológicamente, una clave importante para ello es tener una buena alimentación para poseer una buena energía pero yendo más allá qué otras cosas podemos hacer para cuidar nuestro interior.

Cómo sabemos las emociones sí importan porque sirven para comunicarnos, ya que son de vital importancia para la toma de decisiones y son imprescindibles para el razonamiento, pero las emociones positivas facilitan la memoria y el aprendizaje mientras el estrés no ayuda y dificulta todo lo antes mencionado.

Preocupados por este tema Diariamente Ali ha creado un listado de 5 tips que te ayudarán a mejorar este importante aspecto:

  1. Haz yoga y/o ejercicios. Esto ayudará a mejorar el cuerpo y mente porque incrementa la energía vital y facilita la memoria a largo plazo y mejora el aprendizaje.
  2. Come más sano. Empieza con alimentos que ten energía como vegetales, frutas, semillas y granos. Disminuye el consumo de harinas, azúcar refinada y bebidas carbonatadas.
  3. Ayuda a los demás. Ofrece apoyo a tu comunidad o realiza algún voluntariado en tu ciudad, esto te dará una sensación de autorrealización y satisfacción que te ayudará a vivir una vida plena.
  4. Pide perdón. Esta acción te liberará de ira, dolor y resentimiento. Perdonar a todos y a ti mismo te ayudará a vivir en paz.
  5. Toma conciencia de tus emociones y reacciones negativas. Una vez identificada la emoción pregúntate que has aprendido y déjala ir.

Fuente: www.diariamenteali.com

OTRAS NOTICIAS

Determina INAI que FGR, respecto al software pegasus, incumplió…

Feb 20, 2019 / 19:03 pm
Dio vista al Órgano Interno de Control en la ahora FGR, a fin de que determine si los servidores p...[+]

Otorgan amparo a Carlos Santamaría por ser víctima de…

Sep 23, 2019 / 13:01 pm
En la sentencia el Tribunal ordena a las autoridades universitarias a implementar medidas de protecc...[+]

Heladas, lluvias y fuertes vientos, se prevén en gran…

Ene 30, 2019 / 8:39 am
NOTIMEX La masa de aire asociada al frente frío número 32 mantendrá viento del norte ...[+]

En cuestión de tiempo se sabrá si Calderón avaló…

Dic 19, 2019 / 10:32 am
Diana Benítez Si quiere reducir su pena, el ex secretario de Seguridad, Genaro García Luna...[+]

Sector manufacturero crece 0.9% en julio: INEGI

Sep 18, 2020 / 11:14 am
Redacción 24 Horas El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) informa que c...[+]

AMLO presume apoyo de hasta 80 millones de mexicanos

Jul 17, 2019 / 12:09 pm
“Hay alrededor de 70, 80 millones de ciudadanos Votaron por nosotros 30, y ahora deben estar a f...[+]

Pronostican heladas para el norte y centro del país

Ene 7, 2018 / 10:35 am
Excélsior Ciudad de México Para las próximas horas se prevé que continúe el ambiente frí...[+]

Elementos de la Policía Federal de Tamaulipas participan en…

Feb 16, 2017 / 23:52 pm
Ciudad Victoria, Tamaulipas  Elementos de la Policía Federal participaron en el evento denominado...[+]