5 consejos para sentirte mejor

Abr 30, 2019 / 16:58 pm

Hoy en día buscamos sentirnos mejor a nivel de salud y psicológicamente, una clave importante para ello es tener una buena alimentación para poseer una buena energía pero yendo más allá qué otras cosas podemos hacer para cuidar nuestro interior.

Cómo sabemos las emociones sí importan porque sirven para comunicarnos, ya que son de vital importancia para la toma de decisiones y son imprescindibles para el razonamiento, pero las emociones positivas facilitan la memoria y el aprendizaje mientras el estrés no ayuda y dificulta todo lo antes mencionado.

Preocupados por este tema Diariamente Ali ha creado un listado de 5 tips que te ayudarán a mejorar este importante aspecto:

  1. Haz yoga y/o ejercicios. Esto ayudará a mejorar el cuerpo y mente porque incrementa la energía vital y facilita la memoria a largo plazo y mejora el aprendizaje.
  2. Come más sano. Empieza con alimentos que ten energía como vegetales, frutas, semillas y granos. Disminuye el consumo de harinas, azúcar refinada y bebidas carbonatadas.
  3. Ayuda a los demás. Ofrece apoyo a tu comunidad o realiza algún voluntariado en tu ciudad, esto te dará una sensación de autorrealización y satisfacción que te ayudará a vivir una vida plena.
  4. Pide perdón. Esta acción te liberará de ira, dolor y resentimiento. Perdonar a todos y a ti mismo te ayudará a vivir en paz.
  5. Toma conciencia de tus emociones y reacciones negativas. Una vez identificada la emoción pregúntate que has aprendido y déjala ir.

Fuente: www.diariamenteali.com

OTRAS NOTICIAS

Vamos a proteger a la gente ante redadas de…

Jul 14, 2019 / 9:13 am
La secretaria de Gobernación afirmó que en la dependencia a su cargo estarán 'muy pendientes' par...[+]

Pemex reitera su compromiso de llegar hasta las últimas…

Feb 17, 2017 / 1:07 am
      Con respecto a las investigaciones en torno a la empresa Odebrecht, Pemex ...[+]

Titular de Profeco da positivo COVID-19

May 2, 2020 / 19:25 pm
El titular de la Procuraduría Federal del Consumidor, Ricardo Sheffield, informó que dio positivo ...[+]

Meade se convierte en candidato presidencial del PVEM

Feb 20, 2018 / 13:47 pm
José Antonio Meade Kuribreña, se convirtió este martes en candidato presidencial del Partido ...[+]

Metro anuncia la liberación de 176 elevadores para personas…

Sep 6, 2019 / 17:57 pm
La directora general del STC destacó que ahora los elevadores serán libres de usar por cualquier...[+]

Un muerto y cuatro heridos deja riña en CEDES…

Abr 18, 2017 / 23:52 pm
Redacción 24 HORAS Un muerto y cuatro heridos fue el saldo del motín registrado esta mañana en...[+]

Desplegarán 3 mil 600 elementos de la Guardia Nacional…

Jun 22, 2019 / 12:17 pm
El secretario de Seguridad y Protección Ciudadana dio a conocer que serán desplegados 3 mil 600 e...[+]

Mil 500 soldados refuerzan la seguridad entre Sonora y…

Nov 10, 2018 / 14:03 pm
Petra Horne, jefa de Operaciones del CBP en Tucson, advirtió que todos aquellos migrantes que inten...[+]