Alimentación Adecuada

Dic 29, 2017 / 10:12 am

Salud en Casa

Lic. en Nutrición: Marlene Ríos Hernández.

Comarca Lagunera.- Este tipo de alimentación consiste en llevar una dieta balanceada de modo que el cuerpo pueda obtener los nutrientes necesarios para mantener una buena salud y prevenir enfermedades que en un futuro puedan ser graves.

Las características  con las que debe de contar son las siguientes, Equilibrada: cerca de 60 a 70% del contenido energético debe ser de hidratos de carbono, básicamente de polisacáridos; de 10 a 15% de proteínas y de 20 a 25% de grasas. Completa: en este tipo se debe contar con todos los grupos alimenticios Suficiente: Tiene que ser suficiente en cantidad y calidad. Adecuada: debe ser de acuerdo con la edad, sexo, constitución física, estado fisiológico. Variada: debe estar integrada por la mayor variedad de los grupos de alimentos. *Es muy importante que se cumpla con las leyes de la alimentación para poder cumplir con los requerimientos necesarios que necesita el cuerpo y no existan deficiencias de calcio, hierro.

 

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