Cuida tu salud estos días patrios

Sep 15, 2018 / 9:24 am

 

 

 

Durango, Dgo.

El secretario de Salud, Sergio González Romero, dio a conocer una serie de recomendaciones para evitar padecimientos gastrointestinales e incidentes mayores durante las festividades patrias.

Los días patrios se caracterizan por los excesos en la dieta, debido a las múltiples comidas y cenas, lo que causa un aumento en los contenidos calóricos por los platos contundentes y más elaborados, por lo que dio a conocer una serie de recomendaciones para evitar algunos kilos demás, resaca o hasta enfermedades diarreicas agudas.

La comida, postres y los dulces habituales de estas fechas después de las comidas añaden aporte calórico de 250 y 300 kilocalorías por ración, alimentos que por lo general son ricos en azúcares y grasas, acompañados de otros alimentos tradicionales como los tamales, atoles, pasteles, buñuelos, bebidas alcohólicas, entre otros.

En estadísticas, durante la semana epidemiológica 34 se atendieron mil 898 casos por enfermedades diarreicas agudas debido a la ingesta exagerada de alimentos de temporada, incrementando a mil 951 casos en la semana 35, previendo que las cifras incrementen mucho más durante este fin de semana.

Se debe prevalecer la moderación durante todo el período festivo, pero también es importante moderar la ingesta de las bebidas alcohólicas; se recomienda tan solo dos vasos de 250 mililitros en hombres y no de manera acumulable y en mujeres sólo un vaso de 250 mililitros, ya que el aporte calórico es muy alto y van desde 60 a 300 Kcal por porción y no contienen nutrientes importantes.

Por último, es recomendable programar cierta actividad física para estos días de vacaciones en los que se alargan las comidas y se pasan algunas horas alrededor de la mesa; salir a caminar o simplemente dar un paseo nos ayudará a digerir mejor y a aliviar la sensación de plenitud después de estas comidas, sobre todo, evitar la automedicación para evitar la complicación de los padecimientos gastrointestinales.

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