El uso excesivo de celular provoca insomnio

May 6, 2020 / 17:26 pm

Durango, Dgo.
Es necesario evitar el uso de aparatos electrónicos como celular, televisión, entre otros, en las habitaciones para evitar alteraciones del sueño durante el confinamiento forzado que sufre la sociedad derivado de la pandemia del Covid-19, dijo la titular del Instituto de Salud Mental del Estado de Durango (ISMED), Soledad Ruiz Canaán.
Indicó que es una época de estrés constante causado por el encierro en el que se vive, lo que puede alterar y provocar ansiedad, irritabilidad y cambios en los tiempos de dormir.
Por ello las personas padecen alteraciones del sueño, por lo que deben crear una rutina para “tener una higiene del sueño”.
“Ver la televisión, jugar con el celular, cambiará el estado de sueño, tendrá que dormir en el transcurso del día y cambiará el ritmo circadiano y este debe ser solo en la noche”, dijo.
Además, recomendó no consumir refrescos de cola, tener una cena ligera, “cero aparatos en su recámara”, lo que ayudará a conciliar el sueño.
También es prudente evitar la sobresaturación de información sobre la pandemia por Covid-19 y el uso excesivo de redes sociales, ya que esto provoca un desequilibrio en el reloj biológico, concluyó.

OTRAS NOTICIAS

ITD se une en lazos de colaboración con la…

Jun 12, 2018 / 12:24 pm
Durango, Dgo La mañana de este lunes el Instituto Tecnológico de Durango (ITD), del Tecnol...[+]

Se invita a apreciar el encuentro nacional de artesanos…

Jul 12, 2017 / 0:02 am
Anuncian al 2X1 los espectáculos de Napoleón y Alejandro Fernández en el Área General En ...[+]

A mediados de febrero estará AMLO en Durango

Ene 8, 2019 / 7:57 am
Por Fernando Madera Durango, Dgo Será a mediados del próximo mes cuando el presidente de la ...[+]

Son aprehendidas 4 personas por invasión a casas de…

Abr 25, 2018 / 10:29 am
José Flores, titular de la Comisión Estatal de Suelo y Vivienda (Coesvi) Por Monserrat García ...[+]

Continúan trabajos en tramo dañado de la súper carretera

Ene 18, 2018 / 8:39 am
Durango, Dgo Derivado del hecho de transito suscitado en la súper carretera Durango - Mazatlán ...[+]

Aconsejan a campesinos para recuperar sus garantías

May 11, 2017 / 17:03 pm
  Gómez Palacio, Dgo El titular de la Dirección de Desarrollo Rural del municipio, Hip...[+]

DIF Municipal refuerza operativos contra el trabajo infantil en…

Sep 17, 2020 / 17:45 pm
Exhorta a la población a no dar algún tipo de dádiva y a reportar a los menores que trabajen en l...[+]

Durango obtiene 100 mdp para ampliar carretera en Tlahualilo

Feb 20, 2017 / 15:38 pm
    Aispuro toma protesta al Consejo Directivo del INDEM     Gobi...[+]