¿Por qué el movimiento consciente es importante para la actividad física? (+video)

Ene 12, 2019 / 11:55 am

Redacción 24 horas

Seamos honestos: la atención plena no siempre es la máxima prioridad cuando estamos en el gimnasio. Pero los instructores de fitness están tratando de cambiar esto. Según los expertos, la “conexión mente-cuerpo” durante el ejercicio debe ser frontal y central.

John Turnbull, instructor de Tai Chi, a través de NBC News , aseguró que  las rutinas de ejercicios populares, como CrossFit, tienden a centrarse en movimientos repetitivos de tiro rápido.

Los expertos dicen que debes escuchar a tu cuerpo ante todo, opta por un ejercicio más suave, como el yoga o el tai chi, en los días en que no te sientas con ganas de sudar.

Toma respiraciones lentas y profundas y permanece presente en tus pensamientos.

Esto no solo reduce en gran medida el riesgo de lesiones, sino que también puede ayudarte a lograr un estado mental más tranquilo.

OTRAS NOTICIAS

Tom Cruise se retiró de Jack Reacher por no…

Nov 16, 2018 / 13:31 pm
El creador de "Jack Reacher" ha decidido que Cruise, de 5 pies y 7 pulgadas, es demasiado bajo para ...[+]

Contexto Noticias – 24 de mayo 2019

May 24, 2019 / 9:08 am
...[+]

Instagram filtrará imágenes sobre el suicidio y autolesiones

Feb 8, 2019 / 13:14 pm
La red social Instagram busca salvaguardar la integridad de sus usuarios mediante una nueva políti...[+]

López Obrador descarta desaparición de IMSS Bienestar (+video)

Jul 7, 2019 / 8:52 am
NOTIMEX El presidente Andrés Manuel López Obrador descartó la desaparición...[+]

Mujer tira a la basura a siete cachorros; es…

Abr 23, 2019 / 13:34 pm
REDACCIÓN 24 HORAS Al sur de California, una mujer fue arrestada luego de que tira...[+]

“Derrotaremos el Covid-19”: Trump emite emergencia nacional en EU…

Mar 13, 2020 / 13:44 pm
NOTIMEX El presidente Donald Trump declaró hoy el estado de emergencia para enfrentar al ...[+]